[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robilem maxa nigdy -przysiad: nie robilem maxa nigdy Został mi ostatni flakon enana, i musze kupic coś na redukcje, chyba po prostu zj**ałem ten cykl za duża iloscią węgli. Już [...]
Witam na początku ankieta: 1 WIEK: 18 2. WAGA: 102-103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116cm -udo: 65,5 -talia: ok. 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany:4 -tłuszcz: 1 ilość bialka wegli i tluszczu w gramach na beztłuszczowy kilogram masy ciala 7 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-meta 1-3 [...]
[...] 1-Dzień 2-Dzień 3-Wolne... i od Początku dzień 1 i tak dalej. Co myślicie o tym planie? Mam wątpliwości co do liczby powtórzeń przy barkach czy nie ejst ich tak czasem za mało? A jeżeli jest to ile Wy proponujecie? Co wogóle myślicie o treningu 5 razy w tygodniu? Czy nie jest tego tak czasem za dużo? Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi:)
Siema jak smakuje pikling wedzony tak samo jak makrela czy inaczej ,czy duzo ma osci i ile średnio waży?? Jest tak samo zdrowa jak makrela a jest w promocji po 7 zł to bym kupił jej troche tylko nigdy jej jeszcze nawet niewidziałem na oczy to niechciałbym jakiegos gówna kupic.
[...] gainerem,dodatkowo "wzmocnionym" oliwa z oliwek,takze dieta byla na wyrazny plus,to i masa szla.. nie trudno sie domyslic,ze nie byla to masa dobrej jakosci ;d postanowilem wiec przeprowadzic redukcje,stracilem 9kg w 3 miesiace,no i teraz chcialbym to nadrobic. wszystko ladnie,pieknie,problem w tym,ze jedzac 250g ryzu dziennie,wypijajac [...]
[...] drabinki. Nieco tluszczu poszło mi tez w boki :/ Od jakiegos czasu staram się ograniczac spozywane kalorie, na sniadanie jem mniej, na obiad jem niestety jak zawsze tyle ile wlezie :/(to wina mojej mamy bo za dobrze gotuje :P), na kolacje tez jem mało, oprucz tego sobie podjadam od czasu do czasu jakies owoce czy warzywa. Staram sie jesc [...]
[...] Otoz polega na tym iz majac 17 lat waze jedynie 57 kilogramow przy wzroscie 175cm ( a wiec jestem chudy ), co jest moim ogromnym zmartwieniem, przytyc nie moge za ch*ja, jem ile wlezie a i tak nie moge przytyc. Wiec pojawia sie pytanie, czy tak niska waga nie wyklucza mnie z mozliwosci treningu ( bo mam wrazenie ze nie bedzie co spalac, by [...]
[...] mozna odczuc poprawe regenracji i poprawe jakosci treningu/wynikow niz po samym BCAA? Jezeli tak to jakie proporcje przyjac zakladajac ze 1gr/10kg masy przy BCAA to ile wtedy brac EAA (OLIMP EAAnabol Xplode Powder)? Czy stosowac EAA z BCAA przed treningiem czy tylko po treningu z BCAA? Jest sens stosowania EAA w dni nietreningowe? Prosze [...]
Witam mam prośbe o rozpisanie cyklu składającego sie z Deci greckiej i Prolo.I moje pytanie brzmi ile potrzebuje deci i prolo.(nie jest to cykl dla mnie ) 1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kolo 8 wiosen 6. DIETA: -białko: kolo 4g -węglowodany: 5g -tłuszcz:>3 7. ILE [...]
Witajcie, Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 60 Obwód talii: 85 Staż na siłowni:2 lata a wczensiej dużo kolarstwa i triathlonu. Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Dieta jest pilnowana 2,5 B, 1 T, 3W Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan [...]
Witam, poniewaz mam zamiar zaczac cykl na metanabolu, postanowilemm napisac temat w "Doping"u . Mam 24 lata,odpowiednia diete, cwicze od 3 lat na samych bialkach, kreatynach itp. .. Aktualny moj trwajacy cykl, jest na ANIMALu Mstak (2 puszki), Konczy sie za 21 dni, w zwiazku z tym zaopatrzylem sie w 200tab. bałkana oraz 20 clomidu, bo tak chce. I [...]
otóz mam taki problem stosuje ponizszą diete juz gdzies tak 3 tyg., co do ćwiczen to tylko jezdze na rowerze w tętnie 65%-75%, mam w planie dołożyc cwiczenia siłowe jak tylko kupie sprzet, na siłke to jestem za słaby. Nie wiem dlaczego ale moja waga nie dosc ze stoi w miejscu to jeszcze wiecej waze :/ waga 72-73 wzrost 184 lat 24 ś Tuńczyk 100 g [...]
Witajcie, sprawa ma się następująco: w wakacje pracuję 8 godzin, wobec czego wypadają mi w tym czasie 2 posiłki. O ile jeden z nich mogę spokojnie przygotować wcześniej i wszamać w czasie przerwy w pracy, tak z tym drugim już jest mały problem. Dlatego kieruję do was pytanie - mam możliwość spożywania w czasie pracy napojów i wszystkiego w formie [...]
[...] ciąg: 12O -przysiad: 120 PYTANIE: Czesc wszystkim bykom, Mam towar z niepewnego zrodla. tylko jedna ampula dopoki nie dostane zaufanego stafu. Problem polega na tym ze zrobilem strzal w lewy poslad wczoraj wieczorem a dzisiaj o 16 zauwazylem przypadkowo drapiac sie po lewym udzie ze nie mam czucia na jego powierzchni tylko zaczyna sie jakby 2mm [...]
Cześć forumowicze, zakładam temat ponieważ mam mały problem z libido. Bilem cypio od aurory 250e5d i wszystko było super aż do czasu kiedy zmieniłem firmę... trafił się jakis elephant u mnie w mieście to pomyślałem że sprawdzę. Wydaje mi się że to był błąd a firma jest huyowa, zwiekszylem dawkę do 250mg e4d i jak by hojnia...libido,ogólnie [...]
Witam, Próbuje z marnym skutkiem zbudować masę mięśniową, ćwiczę 2 lata. Przerobiłem już 3 diety, 5 treningów z suplementacją i prawie nic, niecałe 5kg przez dwa lata. Mam mało siły. lekarz medycyny sportowej po obejrzeniu wyników badań powiedział, że tak już mam i trzeba sie z tym pogodzić, ale ja sie nie chce z tym godzić i chce "dobrze" [...]
[...] kupic. Nie chodzi mi o to czy jest to bodroba bo przypuszczam ze na 99.9% to zwykla falszywka. Chcialbym zapytac o to czy ten specyfik wogule jest jeszcze produkowany,bo o ile mi wiadomo to SPA wstrzymala produkcje dobry rok temu? Skoro tego juz sie nie produkuje to co jest w podrobkach? Czy moze jest to stary przeterminowany srodek nie dajacy [...]
OK, regularnie zagladam na alternatywna droge od 2 tygodni. Zalozylem post http://www.sfd.pl/ZWYKLA_SYLWETKA_-t482529.html i dowiedzialem sie czego chcialem. Kris4real polecil mi trening FBW i HST. Wiec zaczalem wglebiac sie w temat i stwierdzielm, ze chcialbym zrobic 6 tygodni FBW pozniej roztrenowanie i sprobowac HST. Rozpisuje tutaj projekt [...]
[...] hantli na skosie 10-8 ruchów 4 serie rozpiętek od 10 do 15 ruchów Triceps: 4 serie francuz sztangą na płasko (12-10-8-6) czasami od 8 do 6 2 serie na wyciągu na sznurkach ile fabryka dała Wtorek: Plecy: 4 serie podciągania to szeroko nachwytem to wąsko podchwytem (zależy jak leży ;)) 4 serie podciąganie hantla do pasa w oparciu o ławkę (od 8 [...]
[...] 2014 Street Workout i korzystam z suplementacji w najbardziej ograniczony sposób z możliwych tzn. stosuje bcaa plus z iron horsa i crea figt z ihs na regenerację... O ile z produktu na regenerację jestem bardzo zadowolony to bcaa pozostawia wiele do życzenia, wydaje mi się, że cena nie jest współmierna do produktu. 1. Jakie bcaa [...]